Süddeutsche Gesellschaft für Bioenergetische Analyse (früher Stuttgarter Gesellschaft)

Seminare und Fortbildungen von Dr. Angelika Wenzel bei der vhs Karlsruhe

Die eigene Stress- und Kommunikationskompetenz stärken

Wir alle haben im Laufe unseres Lebens gelernt, mit Stress umzugehen. Wenn aber innere und/oder äußere Belastungen größer und schwieriger zu bewältigen werden, dann ist es hilfreich, sich neue konstruktive Stressbewältigungsstrategien anzueignen. Folgende Themenbereiche/Ebenen der Stressbewältigung werden im Seminar angesprochen:

- Mentale Vorgänge beinflussen: Denk- und Bewer-tungsmuster erkennen und verändern, Grübeln stoppen, Wichtiges von Unwichtigem trennen usw.

- Körperlich-seelische Anspannung lösen: spannungs-lösende und stabilisierende Imaginations- und Körperübungen kennen lernen und einüben

- Zwischenmenschliche Verbindungen herstellen

- Gespräche entspannt führen: aktives Zuhören und konstruktive Feedbacktechniken kennen lernen / erin-nern / einüben.

Bitte bequeme Kleidung, Socken und Decke mitbringen.

• 61-245 Freitag, 19.02.10, 17:30 - 20:30 Uhr
•  Samstag, 20.02.10, 09:30 - 17:00 Uhr
•  vhs, Kaiserallee 12e
•  79 €

Wege aus der Angst

Angst ist ein lebensnotwendiges Gefühl, denn es schützt uns vor Gefahren. Viele Ängste gehören zum Leben dazu, wie Existenzängste, Angst vor Liebesverlust, Angst vor Einsamkeit, Todesangst. Angst kann sich auch auf alles und jedes beziehen und kann unser Leben einschränken und uns krank machen. Dann nimmt sie den Atem, lässt uns zittern und löst Schwindel aus.

Angst ist bei den meisten Menschen ein tabuisiertes Gefühl, dem sie mit wenig Toleranz begegnen. Wenn wir diesem Gefühl gegenüber toleranter werden, dann kann die Angst uns Hilfe und Signal sein, ohne uns eng und unbeweglich zu machen.

In diesem Seminar werden wir mit Hilfe der bioenergetischen Körperarbeit und der Achtsamkeitspraxis

- unsere Wahrnehmung von und unsere Toleranz für Angst fördern, ohne dass wir uns diesen Gefühlen ausliefern,

- uns mit der (körperlichen) Enge der Angst auseinandersetzen,

- uns mit den Hintergründen der Angst beschäftigen und nach möglichen Wegen suchen, mit ihr anders umzugehen.

Bitte bequeme Kleidung, Decke, Socken mitbringen.

• 51-964 Freitag, 05.03.10, 17:30 - 20:30 Uhr
• Samstag, 06.03.10, 09:30 - 17:00 Uhr
• vhs, Kaiserallee 12e
• 76 € (max. 12 Personen)

Selbstwert - Selbstsicherheit

Die Grundlagen dafür, wie sehr wir uns selbst achten und wertschätzen, werden in den ersten Lebensjahren gelegt. Je instabiler diese Grundlagen und damit das Selbstwertgefühl sind, um so weniger haben wir Kontakt zu unseren Bedürfnissen und Gefühlen, um so mehr werten wir unsere eigenen Wünsche ab, um so schlechter ist unsere Meinung über uns selbst. Wir fühlen uns dann oft unsicher und hilflos und es fällt uns schwer, Grenzen zu setzen.

Dieses Seminar gibt Gelegenheit, sich der eigenen Fähigkeiten und Stärken bewusst zu werden und die eigene Meinung von sich im Spiegel der anderen zu über-prüfen und zu korrigieren, um so zu einer realistischen und positiven Einschätzung von sich selbst zu gelangen.

Mit Hilfe kreativer Medien und bioenergetischer Körper-arbeit besteht die Möglichkeit, Nein-Sagen, Grenzziehung und Selbstbehauptung zu üben - wichtige Schritte auf dem Weg, das eigene Leben selbstbestimmter gestalten zu können und zu einem besseren Selbstverständnis zu gelangen.

Bitte bequeme Kleidung, Decke, Socken mitbringen.

• 51-963 Freitag, 11.06.10, 17:30 - 20:30 Uhr
• Samstag, 12.06.10, 09:30 - 17:00 Uhr
•  vhs, Kaiserallee 12e
•  76 € (max. 12 Personen)

Vom heilsamen Umgang mit dem Körper

Selbstwert schützen – mit Kränkungen und Verletzungen konstruktiv umgehen

Fortbildung für Fachkräfte und Unterrichtende aus den Bereichen Psychologie, Pädagogik, Entspannung und Körperarbeit.

Kränkungen sind Reaktionen auf Ereignisse, die uns ver-letzen, durch die wir uns abgelehnt, zurückgewiesen, falsch gesehen oder unwichtig fühlen. Kränkungen ver-letzen uns in unserem Selbstwertgefühl, was oft verbun-den ist mit Gefühlen von Hilflosigkeit, Ohnmacht, Verzweif-lung, Trauer und Wut. Kränkungen können ausgelöst werden durch scheinbar kleine Dinge wie eine kritische Bemerkung oder einen (vermeintlichen) Vorwurf eines anderen oder auch durch existenzielle Ereignisse wie Trennungen, Arbeitsverlust oder Krankheit.

Da aktuelle Kränkungen oft auf alte Wunden treffen, besteht die Gefahr, dass die Kränkung uns nicht los lässt, dass wir uns zurückziehen und grübeln, vielleicht auch in Selbstzweifeln und ohnmächtiger Wut stecken bleiben.

Im Seminar werden wir uns damit beschäftigen, wie wir unseren Selbstwert stärken und zu konstruktiven Formen des Umgangs mit Kränkungen finden können.

Zwei Formen der Körperarbeit werden in der Fortbildung miteinander verbunden: die Formen der Körperwahr-nehmung, wie sie in der Achtsamkeitspraxis z. B. von Jon Kabat Zinn gelehrt wird, und die eher aufdeckende energetisch orientierte Körperarbeit von Wilhelm Reich und Alexander Lowen.

Sie lernen methodische Hilfen kennen, die Sie für sich selbst und in Ihrer beruflichen Praxis einsetzen können. Die Inhalte werden sowohl theoretisch als auch in Selbsterfahrungsübungen vorgestellt.

• 61-741 Freitag, 07.05.10, 16:00 - 21:00 Uhr
• Samstag, 08.05.10, 10:00 - 17:00 Uhr
•  vhs, Kaiserallee 12e
•  210 € (für externe Teilnehmer/innen),
•  105 € (für Kursleiter/innen einer VHS),
  6 € (für Kursleiter/innen der vhs Karlsruhe)